Estamos chegando ao fim de janeiro, e com ele, à reta final da campanha Janeiro Branco, que desde 2014 tem como missão conscientizar sobre a importância da saúde mental. Criado pelo psicólogo Leonardo Abrahão, esse movimento se tornou uma oportunidade para ampliar o diálogo sobre o tema. Recentemente, foi oficialmente reconhecido pela Lei Federal 14.556/23, o que reforça sua relevância ao destacar que a saúde mental é um direito essencial, que deve ser acessível a todos.
Desde sua criação, o Janeiro Branco tem como objetivo promover a conscientização, a prevenção e a psicoeducação, buscando construir uma sociedade mais saudável e empática. Com o marco legal, a campanha ganha força institucional, permitindo a implementação de ações e políticas públicas que impactem positivamente todos os setores da sociedade. Mais do que isso, ela nos convida a refletir sobre nossas emoções, nossos pensamentos e como a saúde mental influencia diretamente nossas vidas.
Este ano, o tema da campanha, “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, nos lembra que o cuidado com a mente não deve se restringir a um único mês. Saúde mental é um pilar essencial do bem-estar, e dar atenção a ela deve ser uma prática contínua. Assim, enquanto nos despedimos de janeiro, é importante reforçar que o cuidado com a mente deve se estender por todo o ano. Reconhecer e valorizar nossas emoções – sejam elas positivas ou desafiadoras – é fundamental para lidarmos melhor com quem somos.
O final de janeiro é uma oportunidade para reafirmarmos o compromisso de cuidar de nós mesmos ao longo dos meses que virão. Esse cuidado vai além de identificar momentos de desconforto emocional; trata-se de acolher nossas dificuldades, enfrentar nossos medos e aceitar que todos passamos por desafios – e está tudo bem pedir ajuda quando necessário. O movimento também nos ensina que falar sobre saúde mental é um ato de amor e cuidado, não apenas conosco, mas também com as pessoas ao nosso redor. Enfrentar tabus e buscar apoio são passos importantes para desmistificar preconceitos e construir uma cultura de atenção ao bem-estar emocional.
Procurar o apoio de um psicólogo é um ato de coragem e amor-próprio. Essa decisão reflete o comprometimento com uma vida mais equilibrada e significativa. A psicoterapia é um espaço seguro onde podemos explorar emoções, identificar padrões de pensamento e desenvolver formas saudáveis de lidar com os desafios. É essencial reconhecer o trabalho dos psicólogos, que, com base na ciência, ética e empatia, nos ajudam a trilhar caminhos de crescimento e transformação.
Não espere por outro janeiro para priorizar sua saúde mental. Esse cuidado é indispensável em qualquer época do ano. Investir em seu bem-estar emocional é investir em uma vida mais plena e significativa.
O Janeiro Branco chega ao fim, mas o compromisso com sua saúde mental deve continuar. Cada dia é uma nova oportunidade para refletir, se compreender e cuidar de si mesmo. Não adie o cuidado que você merece. Ao perceber que é hora de começar essa jornada, procure o apoio de um psicólogo. Valorizar a saúde mental é uma forma de se fortalecer para enfrentar os desafios da vida com mais resiliência e autenticidade.
E aí, que tal fazer do restante do ano uma extensão do Janeiro Branco?
